4.5 km | 00:38:45 | 08:41/km日期: 2024-10-02 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8
Pace: 11'56" / 07'45" / 08'22" / 09'14" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'10" (+06'13") | 379 / 379 |
2 | | 06'57" | 1000 / 1379 |
3 | | 07'16" (+00'19") | 417 / 1797 |
4 | | 08'36" (+01'39") | 1000 / 2797 |
5 | | 08'28" (+01'31") | 163 / 2961 |
6 | | 10'08" (+03'11") | 493 / 3454 |
7 | | 08'41" (+01'44") | 1000 / 4454 |
8 | | 10'11" (+03'14") | 5 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 60.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 07'45" | 00:19'41" |
3 | 08'22" | 00:28'03" |
4 | 09'14" | 00:37'17" |
4.5 | 09'05" | 00:41'28" |