Alisaaa 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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1.6 km | 00:15:02 | 09:10/km

日期: 2024-10-01 19:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.7

Pace: 09'13" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13"

1000 / 1000

2

05'49"

(15'02")

09'03"

643 / 1643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.75 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 589.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

Wilbur Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
1.6	09'04"	00:15'03"

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