米文台 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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7.4 km | 00:49:58 | 06:46/km

日期: 2024-10-01 09:54 - 總爬升: 145 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'47" / 07'31" / 06'22" / 13'03" / 13'13" / 07'32" / 07'39" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'28")

06'41" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'48")

06'20"

1000 / 3000

4

06'40"

(26'29")

06'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'08"

(33'37")

07'08" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'31"	00:14'18"
3	06'22"	00:20'40"
4	13'03"	00:33'43"
5	13'13"	00:46'56"
6	07'32"	00:54'28"
7	07'39"	01:02'07"
7.4	06'43"	01:04'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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