麥思 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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6.0 km | 00:30:31 | 05:04/km

日期: 2024-10-01 17:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.7

Pace: 04'55" / 05'07" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 745'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 572.76 km

李寧飛電4c（白）累積 : 1272.8 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Ko Win, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'07"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	05'04"	00:20'13"
5	05'05"	00:25'18"
6.0	05'10"	00:30'31"

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