4.0 km | 00:18:04 | 04:33/km日期: 2016-09-21 16:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 04'55" / 04'25" / 04'08" / 04'50" / 00'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'35") | 1029 / 1029 |
2 | | 04'16" | 2336 / 3366 |
3 | | 05'09" (+00'53") | 595 / 3961 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.75 km Nike Lunarspider R5 累積 :
879.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'25" | 00:09'20" |
3 | 04'08" | 00:13'28" |
4 | 04'50" | 00:18'18" |
4.0 | -17'-34" | 00:18'59" |