吉米大薯 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:32:10 | 06:19/km

日期: 2016-09-21 01:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 05'58" / 06'40" / 05'40" / 06'55" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
4	05'40"	00:24'32"
5	06'55"	00:31'27"
5.1	09'00"	00:32'10"

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