李義清 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李義清新北市
ID 286230

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30.0 km | 07:25:57 | 14:51/km | 第6半馬

2024 第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松

官方成績
日期	2024-09-29
成績	07:25:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'41")

00:51'41" (+06'50")

01:36'32"

10 km

(01:36'32")

00:44'51"

15 km

(02:24'39")

00:48'07" (+03'16")

01:38'48" (+02'16")

20 km

(03:15'20")

00:50'41" (+05'50")

25 km

(04:06'40")

00:51'20" (+06'29")

01:46'39" (+10'07")

30 km

(05:01'59")

00:55'19" (+10'28")

Finish

(07:25:57)

日期: 2024-09-29 05:30 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 熱到靠北 - 卡路里: 2558 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+05'44")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'46")

08'35" (+05'09")

1000 / 2000

3

09'36"

(27'22")

09'36" (+06'10")

1000 / 3000

4

12'29"

(39'52")

12'29" (+09'03")

1000 / 4000

5

11'49"

(51'41")

11'49" (+08'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

超半馬升級為全馬

賽後評分: 好熱
給 3 星

9月累積里程 : 130.85 km

Hoka Bondi 8 累積 : 43.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'35"	00:17'45"
3	09'37"	00:27'22"
4	17'07"	00:44'29"
5	07'12"	00:51'41"
6	08'59"	01:00'40"
7	08'33"	01:09'13"
8	08'29"	01:17'42"
9	09'58"	01:27'40"
10	08'52"	01:36'32"
11	10'31"	01:47'03"
12	08'48"	01:55'51"
13	09'10"	02:05'01"
14	10'43"	02:15'44"
15	08'55"	02:24'39"
16	09'18"	02:33'57"
17	10'22"	02:44'19"
18	09'34"	02:53'53"
19	10'16"	03:04'09"
20	11'11"	03:15'20"
21	09'18"	03:24'38"
22	10'08"	03:34'46"
23	10'10"	03:44'56"
24	10'50"	03:55'46"
25	10'54"	04:06'40"
26	11'05"	04:17'45"
27	11'29"	04:29'14"
28	09'24"	04:38'38"
29	10'16"	04:48'54"
30	13'05"	05:01'59"
31	11'17"	05:13'16"
32	11'12"	05:24'28"
33	10'54"	05:35'22"
34	13'08"	05:48'30"
35	11'31"	06:00'01"
36	11'46"	06:11'47"
37	11'21"	06:23'08"
38	12'04"	06:35'12"
39	12'01"	06:47'13"
40	12'19"	06:59'32"
41	13'54"	07:13'26"
42	03'26"	07:16'52"
43	07'51"	07:24'43"
43.1	12'13"	07:25'56"

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朋友動態

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