Tracy Chang 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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7.3 km | 00:55:33 | 07:35/km

日期: 2016-09-20 19:33 - 總爬升: 168 m - 地點: 清大校園 - 天氣: 娘娘的 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 07'47" / 07'22" / 07'17" / 08'44" / 07'30" / 09'04" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

07'46"

(15'00")

07'46" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'22")

07'22" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'39")

07'16" (+00'02")

1000 / 4000

5

08'43"

(38'23")

08'43" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

清大抓寶 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.78 km

ASICS GT2000 累積 : 85.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯小達, 多運動和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'47"	00:15'01"
3	07'22"	00:22'23"
4	07'17"	00:29'40"
5	08'44"	00:38'24"
6	07'30"	00:45'54"
7	09'04"	00:54'58"
7.3	07'03"	00:57'10"

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