10.2 km | 01:03:42 | 06:14/km日期: 2013-09-14 06:19 - 地點: 陽光公園 - 天氣: HOT - 平均心率: 93 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'44" / 06'27" / 06'10" / 06'55" / 05'57" / 05'57" / 05'59" / 06'03" / 05'52" / 05'57" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'56") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'28" (+00'42") | 1007 / 2007 |
| 3 | | 06'10" (+00'24") | 1021 / 3028 |
| 4 | | 06'53" (+01'07") | 1023 / 4052 |
| 5 | | 05'56" (+00'10") | 1001 / 5054 |
| 6 | | 05'57" (+00'11") | 1003 / 6057 |
| 7 | | 06'00" (+00'14") | 1009 / 7067 |
| 8 | | 06'05" (+00'19") | 1009 / 8076 |
| 9 | | 05'46" | 1009 / 9086 |
| 10 | | 05'58" (+00'12") | 1002 / 10088 |
| 11 | | 05'30" | 211 / 10300 |
今天不用上班起個大早去新店...第一次跟LDS超馬團ian大哥的團練...認識了幾位MW裡的大家..哈. 但名字似乎不大記得起來...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
211.40 km 
Adidas adizero tempo 5 w 累積 :
689.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'27" | 00:13'11" |
| 3 | 06'10" | 00:19'21" |
| 4 | 06'55" | 00:26'16" |
| 5 | 05'57" | 00:32'13" |
| 6 | 05'57" | 00:38'10" |
| 7 | 05'59" | 00:44'09" |
| 8 | 06'03" | 00:50'12" |
| 9 | 05'52" | 00:56'04" |
| 10 | 05'57" | 01:02'01" |
| 10.2 | 08'15" | 01:03'42" |
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