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劉家伶
屏東
ID 278429
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劉家伶
45.3 km
|
04:06:34
|
11.0 km/h
日期:
2016-09-11 11:24
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1608 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'51"
(04'51")
12.41 (-9.01)
1000 / 1000
2
08'25"
(13'16")
7.16 (-14.27)
1003 / 2004
3
09'44"
(23'00")
6.24 (-15.19)
1011 / 3015
4
04'51"
(27'51")
12.46 (-8.97)
1006 / 4022
5
04'13"
(32'04")
14.29 (-7.14)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
02'52"
(34'56")
21.18 (-0.25)
1006 / 6031
7
03'38"
(38'34")
16.67 (-4.76)
1004 / 7036
8
03'30"
(42'04")
17.22 (-4.20)
1001 / 8037
9
03'24"
(45'28")
17.73 (-3.69)
1002 / 9040
10
03'36"
(49'04")
16.90 (-4.53)
1011 / 10051
11
02'51"
(51'55")
21.43
1012 / 11064
12
02'57"
(54'52")
20.57 (-0.86)
1007 / 12072
13
05'35"
(01:00'27")
10.75 (-10.68)
1000 / 13072
14
02'56"
(01:03'23")
20.57 (-0.86)
1003 / 14075
15
03'17"
(01:06'40")
18.46 (-2.97)
1009 / 15084
16
03'33"
(01:10'13")
16.98 (-4.45)
1003 / 16088
17
04'50"
(01:15'03")
12.50 (-8.93)
1005 / 17093
18
03'46"
(01:18'49")
16.14 (-5.29)
1012 / 18106
19
07'07"
(01:25'56")
8.49 (-12.94)
1005 / 19112
20
03'32"
(01:29'28")
17.06 (-4.37)
1004 / 20116
21
06'27"
(01:35'55")
9.38 (-12.05)
1006 / 21123
22
04'24"
(01:40'19")
13.69 (-7.74)
1002 / 22125
23
07'52"
(01:48'11")
7.69 (-13.74)
1008 / 23133
24
11'15"
(01:59'26")
5.41 (-16.02)
1013 / 24147
25
04'52"
(02:04'18")
12.37 (-9.06)
1000 / 25147
26
03'37"
(02:07'55")
16.74 (-4.68)
1006 / 26154
27
03'58"
(02:11'53")
15.19 (-6.24)
1002 / 27156
28
03'19"
(02:15'12")
18.27 (-3.15)
1009 / 28166
29
03'41"
(02:18'53")
16.44 (-4.99)
1008 / 29174
30
03'42"
(02:22'35")
16.36 (-5.06)
1006 / 30181
31
03'14"
(02:25'49")
18.75 (-2.68)
1007 / 31189
32
03'14"
(02:29'03")
18.75 (-2.68)
1009 / 32198
33
03'15"
(02:32'18")
18.65 (-2.78)
1008 / 33207
34
03'02"
(02:35'20")
19.89 (-1.54)
1004 / 34211
35
03'54"
(02:39'14")
15.52 (-5.91)
1004 / 35216
36
04'11"
(02:43'25")
14.46 (-6.97)
1007 / 36223
37
03'23"
(02:46'48")
17.82 (-3.61)
1000 / 37224
38
03'46"
(02:50'34")
16.07 (-5.36)
1005 / 38229
39
04'06"
(02:54'40")
14.75 (-6.67)
1006 / 39235
40
03'34"
(02:58'14")
16.90 (-4.53)
1000 / 40236
41
03'49"
(03:02'03")
15.93 (-5.50)
1009 / 41246
42
03'27"
(03:05'30")
17.65 (-3.78)
1012 / 42258
43
12'54"
(03:18'24")
4.68 (-16.75)
1006 / 43264
44
06'39"
(03:25'03")
9.14 (-12.29)
1010 / 44275
45
10'39"
(03:35'42")
5.70 (-15.73)
1010 / 45286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
134.39 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
廖渠魁
,
黃國棟
和其他
3
人說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
1.7 %
2
7.1
2.5 %
3
6.2
-1.6 %
4
12.4
2.1 %
5
14.3
-1.3 %
6
20.8
-2.6 %
7
16.5
-1.6 %
8
17.0
2.5 %
9
17.8
2.8 %
10
16.9
3.2 %
11
20.7
-1.4 %
12
20.5
-2.8 %
13
10.7
3.5 %
14
20.6
-1.8 %
15
18.6
2.2 %
16
16.7
-1.8 %
17
12.4
-1.7 %
18
15.9
-2.0 %
19
8.5
1.8 %
20
16.7
2.6 %
21
9.6
3.7 %
22
13.2
2.3 %
23
7.8
-2.3 %
24
5.3
-1.4 %
25
12.2
-2.3 %
26
17.0
-1.5 %
27
14.8
-1.2 %
28
18.0
3.7 %
29
16.7
2.4 %
30
15.9
-1.2 %
31
19.4
-1.3 %
32
17.8
5.2 %
33
18.5
-1.7 %
34
20.1
-2.0 %
35
15.2
3.6 %
36
14.5
-3.1 %
37
17.4
-1.8 %
38
16.5
2.7 %
39
14.6
-3.4 %
40
16.2
3.4 %
41
16.0
-1.7 %
42
17.7
-2.1 %
43
4.7
2.2 %
44
9.1
3.0 %
45
5.9
-1.6 %
45.3
0.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
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00:32:42
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
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3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
Inna Chang
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24.9 km
|
01:30:02
|
16.6 km/h
王聖欣
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8.0 km
|
00:42:15
|
05:16/km
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10.0 km
|
01:01:05
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06:06/km
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5.7 km
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00:46:11
|
08:08/km
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|
00:20:07
|
18:09/km
randallkwo
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00:36:20
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05:39/km
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13:37/km
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00:35:54
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06:24/km
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00:58:04
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05:43/km
Inna Chang
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|
01:03:00
|
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00:59:29
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05:56/km
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10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:33
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王聖欣
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00:39:26
|
06:21/km
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