柯露比 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
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2.0 km | 00:13:57 | 06:56/km

日期: 2024-09-27 20:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'15" / 07'11" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'53")

07'10" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'57")

08'53" (+02'11")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.24 km

NIKE 飛馬38黑累積 : 761.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
2.0	08'47"	00:14'30"

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