納豆 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
ID 62569

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2.0 km | 00:36:25 | 18:10/km

日期: 2024-09-27 07:49 - 平均心率: 107 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.7

Pace: 12'23" / 5795'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

00'00"

0 / 0

2

12'16"

(12'28")

12'16"

1000 / 1000

3

23'55"

(36'23")

23'55" (+11'39")

1000 / 2000

4

00'02"

(36'25")

08'26"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.59 km

Adidas Adizaro Boston 7M 累積 : 3806.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

欣慕說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2.0	23'05"	00:35'34"

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