Jia Hua 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.6 km | 00:08:20 | 05:10/km

日期: 2024-09-26 21:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 91

Pace: 05'13" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

03'06"

(08'20")

05'07"

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.96 km

NIkE Vaporfly Next%3 白橘灰累積 : 284.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Chou Golden 和 Eileen 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.6	05'07"	00:08'19"

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