蔡佳吟 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳吟基隆
ID 495887

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2.0 km | 00:14:26 | 07:09/km

日期: 2024-09-26 20:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 07'06" / 07'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'21")

07'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'26")

05'20"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ATsang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'15"	00:14'21"
2.0	05'19"	00:14'26"

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