康銘揚 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:15:21 | 12:34/km

日期: 2024-09-25 16:54 - 平均心率: 107 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.2

Pace: 12'57" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

02'24"

(15'21")

11'00"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.99 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 286.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

宏和張英哲說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
1.2	10'59"	00:15'21"

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