A.H. 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

恭喜完成了第 20 馬

43.8 km | 06:08:53 | 08:25/km | 第20馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	06:08:53
總名次	349 / 546
分組名次	11 / 20
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:37'44" (+02'57")

15 km

(01:53'14")

00:40'43" (+05'56")

01:25'21" (+12'50")

20 km

(02:37'52")

00:44'38" (+09'51")

25 km

(03:21'47")

00:43'55" (+09'08")

01:28'33" (+16'02")

30 km

(04:06'25")

00:44'38" (+09'51")

35 km

(04:49'27")

00:43'02" (+08'15")

01:29'58" (+17'27")

40 km

(05:36'23")

00:46'56" (+12'09")

Finish

(06:08:53)

日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 766 m - 卡路里: 1963 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

06'35"

(12'57")

06'35" (+00'14")

1000 / 2000

07'19"

(20'17")

07'19" (+00'58")

1000 / 3000

06'28"

(26'45")

06'28" (+00'07")

1000 / 4000

08'01"

(34'47")

08'01" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

張佳齡哇20馬吔...好棒棒

2016-09-18 22:50 ·

1 個人推

A.H. 慢慢跑，跑健康，跑長久~一起加油哦~

2016-09-19 13:14 ·

1 個人推

傷未癒的慘烈開學馬，感謝雙腳將我帶回終點。

賽後評分:
給 5 星

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Ben 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'35"	00:12'57"
3	07'20"	00:20'17"
4	06'28"	00:26'45"
5	08'02"	00:34'47"
6	07'12"	00:41'59"
7	07'22"	00:49'21"
8	07'04"	00:56'25"
9	07'07"	01:03'32"
10	08'59"	01:12'31"
11	08'10"	01:20'41"
12	07'10"	01:27'51"
13	07'57"	01:35'48"
14	08'26"	01:44'14"
15	09'00"	01:53'14"
16	08'59"	02:02'13"
17	07'53"	02:10'06"
18	10'06"	02:20'12"
19	07'45"	02:27'57"
20	09'55"	02:37'52"
21	08'38"	02:46'30"
22	09'38"	02:56'08"
23	07'44"	03:03'52"
24	09'22"	03:13'14"
25	08'33"	03:21'47"
26	08'32"	03:30'19"
27	08'27"	03:38'46"
28	09'31"	03:48'17"
29	07'49"	03:56'06"
30	10'19"	04:06'25"
31	07'54"	04:14'19"
32	09'39"	04:23'58"
33	08'54"	04:32'52"
34	08'09"	04:41'01"
35	08'26"	04:49'27"
36	10'09"	04:59'36"
37	08'21"	05:07'57"
38	08'32"	05:16'29"
39	09'42"	05:26'11"
40	10'12"	05:36'23"
41	09'01"	05:45'24"
42	09'27"	05:54'51"
43	09'11"	06:04'02"
43.6	07'54"	06:08'58"