11.7 km | 01:47:36 | 09:09/km日期: 2024-09-23 16:47 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8
Pace: 06'17" / 07'13" / 07'43" / 07'56" / 14'24" / 10'17" / 07'03" / 07'44" / 09'00" / 17'03" / 09'59" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'23" (+08'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'17" (+04'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'03" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'00" (+02'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'13" (+07'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'58" (+03'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'44" (+01'28") | 748 / 11748 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
126.63 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 07'13" | 00:13'30" |
3 | 07'43" | 00:21'13" |
4 | 07'56" | 00:29'09" |
5 | 14'24" | 00:43'33" |
6 | 10'17" | 00:53'50" |
7 | 07'03" | 01:00'53" |
8 | 07'44" | 01:08'37" |
9 | 09'00" | 01:17'37" |
10 | 17'03" | 01:34'40" |
11 | 09'59" | 01:44'39" |
11.7 | 07'33" | 01:50'18" |