揪古意 2024/09/23 訓練日誌

揪古意嘉義
ID 810851

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揪古意

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

日期: 2024-09-23 17:46 - 地點: 自家走道 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73.4

Pace: 05'42" / 05'45" / 05'10" / 05'34" / 05'25" / 05'56" / 05'02" / 05'52" / 05'47" / 04'57" / 07'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 209.13 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
3	05'10"	00:16'37"
4	05'34"	00:22'11"
5	05'25"	00:27'36"
6	05'56"	00:33'32"
7	05'02"	00:38'34"
8	05'52"	00:44'26"
9	05'47"	00:50'13"
10	04'57"	00:55'10"
10.0	08'48"	00:55'19"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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