CITY 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

CITY 基隆
ID 502469

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1.2 km | 00:33:38 | 28:31/km

日期: 2024-09-22 07:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.8

Pace: 28'59" / 25'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'59"

(28'59")

28'59"

1000 / 1000

2

04'38"

(33'38")

25'52"

179 / 1179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.23 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 1252.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'59"	00:28'59"
1.2	25'43"	00:33'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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