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鄭緒華
高雄
ID 254696
167 位追隨者
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鄭緒華
3.7 km
|
00:30:55
日期:
2016-09-18 09:12
-
平均心率:
102
-
卡路里:
302 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
85%
類型
時間
里程
單車
09'53"
2.3 km
T1
00'18"
0.0 km
跑步
20'44"
1.4 km
T2
00'00"
0.0 km
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 8 years ago
於菌頡
,
chi
和其他
86
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
洪景崑
早安~
鄭大運動愉快
2016-09-18 10:49 ·
1
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Ina
華哥早安！運動完您也可以喝豆漿補充蛋白質喔^^
2016-09-18 10:51 ·
1
個人推
Sandy Lin
鄭大哥，午安
假日愉快....
2016-09-18 11:21 ·
1
個人推
阿龍
緒華兄午安，訓練精實，假日愉快∼
2016-09-18 12:01 ·
1
個人推
J
午安!你的頁面怎麽會有二種啊？假日運動愉快!
2016-09-18 12:08 ·
劉育朱
緒華 午安~
這是2鐵模式嗎？讚
2016-09-18 12:31 ·
1
個人推
習慣就好
鄭兄午安啊！假日愉快哦！
2016-09-18 12:42 ·
1
個人推
自由飛翔
週日愉快～
2016-09-18 12:44 ·
1
個人推
J
午安!我開始後悔買garmin,不過我嫌mw watch醜，不然我買來用布蓋住跑好了！哈哈哈哈哈哈！運動愉快!
2016-09-18 14:48 ·
1
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小芳芳
不會吧…昨天21…今天20…
2016-09-18 17:09 ·
1
個人推
Sandy Lin
鄭大哥，早安
週一愉快.....
2016-09-19 07:23 ·
1
個人推
J
早安!開工愉快!^_^
2016-09-19 09:13 ·
1
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Liu
鄭大：早上好、笑迎每天 幸福滿滿! （＾Ｏ＾）
2016-09-19 09:33 ·
1
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Chiu Tsai-Yun
緒華大哥 午安!
週一愉快 順心^__^
2016-09-19 11:12 ·
1
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陳節亮
午安...用餐愉快!
2016-09-19 12:14 ·
1
個人推
婉瑜💖
華哥∼晚安∼運動愉快^^
2016-09-19 21:35 ·
1
個人推
高文言
鄭兄晚安，運動愉快。
2016-09-19 21:43 ·
1
個人推
阿平
鄭兄，晚安，祝好眠
2016-09-19 22:01 ·
1
個人推
丁彥伶
晚安謝謝你的鼓勵
2016-09-20 00:18 ·
1
個人推
Chiu Tsai-Yun
緒華大哥 早安!
週二愉快 順心^__^
2016-09-20 08:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
單車
里程 (km)
配速 (km/hr)
累計時間
1
11.8
00:05'04"
2
19.4
00:08'10"
2.3
11.2
00:09'53"
跑步
里程 (km)
配速 (/km)
累計時間
1
16'38"
00:16'38"
1.4
10'19"
00:20'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
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鄭穗霓
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2.9 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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3.7 km | 00:30:55
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