黃曉弟 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
ID 264892

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:16:30 | 06:07/km

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	01:16:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2016-09-17 16:15 - 地點: 舞動蘭潭 - 天氣: 陰無雨 - 卡路里: 2346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

05'27"

376 / 376

2

02'22"

(04'25")

05'54" (+00'27")

401 / 777

3

02'13"

(06'38")

05'34" (+00'07")

398 / 1175

4

02'39"

(09'17")

06'26" (+00'59")

411 / 1586

5

02'44"

(12'01")

06'45" (+01'18")

404 / 1990

展開計圈分析

嘉義

黃曉弟

·

嘉義

黃曉弟

·

賽前宣言: 第一次夜跑，不過12.5k跑完，天應該還沒暗吧！

9月累積里程 : 80.55 km

Android - Acer E380 上傳 | 8 years ago

洪世達, 帥亮哥和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃曉弟謝謝！想問赤足女王有試過赤足系列的跑鞋嗎？因為一般路上還滿多異物，看女王一直赤真的既崇拜又擔心

2016-09-19 23:48 ·

1 個人推

J 我之前有穿五趾鞋，自從全赤月後，所有的鞋都無法穿了！放心好了！我練到不起水泡，不破皮了！有痛感我會停，不會硬赤的!^_^

2016-09-19 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'24"	00:12'07"
3	06'24"	00:18'31"
4	05'55"	00:24'26"
5	06'20"	00:30'46"
6	06'12"	00:36'58"
7	06'07"	00:43'05"
8	06'36"	00:49'41"
9	06'52"	00:56'33"
10	05'53"	01:02'26"
11	06'14"	01:08'40"
12	06'11"	01:14'51"
12.3	05'05"	01:16'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km