盆先生 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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43.0 km | 04:12:28 | 10.2 km/h

日期: 2016-09-15 14:22 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.68 (-9.55)

1005 / 1005

2

03'44"

(08'30")

16.29 (-5.93)

1009 / 2014

3

04'17"

(12'47")

14.12 (-8.10)

1004 / 3019

4

04'23"

(17'10")

13.85 (-8.38)

1008 / 4027

5

05'42"

(22'52")

10.56 (-11.67)

1002 / 5030

展開計圈分析

9月累積里程 : 54.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chief Lunger, 謝明峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-10.1 %
2	15.5	2.2 %
3	16.9	1.7 %
4	12.1	3.2 %
5	11.9	3.3 %
6	14.4	-1.4 %
7	6.9	8.7 %
8	18.8	1.8 %
9	21.2	-1.2 %
10	22.2	1.0 %
11	18.1	-2.0 %
12	14.8	1.8 %
13	15.1	-0.9 %
14	15.9	1.3 %
15	11.1	2.8 %
16	11.9	3.0 %
17	10.8	5.0 %
18	9.8	-5.5 %
19	1.8	8.2 %
20	7.5	-1.9 %
21	7.8	3.2 %
22	11.7	-0.9 %
23	9.2	2.5 %
24	7.9	2.7 %
25	5.9	2.2 %
26	9.5	-1.8 %
27	8.6	-1.0 %
28	14.2	2.0 %
29	9.0	3.0 %
30	14.9	-2.0 %
31	12.2	-1.6 %
32	13.6	-0.6 %
33	14.1	-1.0 %
34	13.6	-0.4 %
35	13.9	-0.5 %
36	18.0	1.2 %
37	18.8	2.0 %
38	16.5	-0.2 %
39	14.0	1.0 %
40	7.6	6.6 %
41	8.8	-3.8 %
42	12.3	2.0 %
43	10.0	3.3 %
43.0	0.1	-7.0 %

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