黃小唯 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.4 km | 00:21:56 | 15:12/km

日期: 2016-09-03 10:03 - 平均心率: 84 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 1584 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 14'33" / 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'46"

(14'46")

14'40"

1005 / 1005

74 / 91

2

07'10"

(21'56")

16'11" (+01'31")

442 / 1448

67 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝明峰, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
1.4	16'41"	00:21'56"

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