ian 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

ian 桃園
ID 97508

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32.8 km | 01:34:58 | 20.7 km/h

日期: 2016-09-15 18:13 - 總爬升: 402 m - 地點: 乳姑山 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 960 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

0

0 / 0

2

00'06"

(01'53")

0

0 / 0

3

03'57"

(05'51")

15.19 (-30.38)

1000 / 1000

4

03'17"

(09'09")

18.27 (-27.30)

1000 / 2000

5

03'01"

(12'10")

19.89 (-25.68)

1000 / 3000

展開計圈分析

100／36
M 33:29 G 37:55
M 35:09 G 30:10
M 32:50 G 30:06
M 33:25
M 32:27

9月累積里程 : 762.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gary0818, 宅宅男🏠 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.0	1.0 %
2	17.1	1.0 %
3	19.9	2.2 %
4	22.4	1.9 %
5	16.7	1.5 %
6	11.7	1.2 %
7	20.0	2.0 %
8	23.2	-1.2 %
9	3.9	2.5 %
10	19.5	2.8 %
11	20.6	3.4 %
12	12.7	6.7 %
13	16.0	5.5 %
14	34.3	-6.3 %
15	26.3	-6.6 %
16	27.7	-6.0 %
17	14.3	6.0 %
18	12.5	7.0 %
19	22.2	-2.2 %
20	45.6	-7.2 %
21	45.6	-5.4 %
22	39.1	-2.0 %
23	38.3	-2.9 %
24	23.4	-1.7 %
25	23.2	-1.6 %
26	18.2	-1.0 %
27	18.7	2.2 %
28	18.9	-0.8 %
29	16.1	-1.1 %
30	31.9	-1.8 %
31	23.8	-1.5 %
32	26.5	-0.8 %
32.8	16.2	-5.0 %

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