19.7 km | 02:35:30 | 07:54/km日期: 2016-09-15 05:38 - 總爬升: 226 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼涼的秋 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 20180 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 07'00" / 06'47" / 07'29" / 07'15" / 07'44" / 06'57" / 07'05" / 07'25" / 07'00" / 07'55" / 07'48" / 07'22" / 08'34" / 08'01" / 09'23" / 08'45" / 07'38" / 09'05" / 07'56" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'18") | 1000 / 1000 | 163 / 86 |
| 2 | | 06'46" | 1003 / 2003 | 169 / 87 |
| 3 | | 07'32" (+00'46") | 1003 / 3007 | 164 / 80 |
| 4 | | 07'12" (+00'26") | 1004 / 4011 | 166 / 83 |
| 5 | | 07'50" (+01'04") | 1004 / 5016 | 157 / 80 |
| 6 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 6016 | 167 / 86 |
| 7 | | 07'04" (+00'18") | 1004 / 7020 | 167 / 84 |
| 8 | | 07'22" (+00'36") | 1004 / 8024 | 129 / 105 |
| 9 | | 06'58" (+00'12") | 1004 / 9029 | 170 / 84 |
| 10 | | 08'19" (+01'33") | 1006 / 10035 | 116 / 102 |
| 11 | | 07'38" (+00'52") | 1005 / 11041 | 155 / 84 |
| 12 | | 07'22" (+00'36") | 1000 / 12041 | 165 / 81 |
| 13 | | 08'47" (+02'01") | 1002 / 13044 | 93 / 122 |
| 14 | | 07'47" (+01'01") | 1003 / 14048 | 133 / 96 |
| 15 | | 09'23" (+02'37") | 1000 / 15048 | 72 / 146 |
| 16 | | 08'46" (+02'00") | 1005 / 16053 | 92 / 122 |
| 17 | | 08'00" (+01'14") | 1004 / 17057 | 110 / 113 |
| 18 | | 08'39" (+01'53") | 1005 / 18063 | 89 / 128 |
| 19 | | 08'04" (+01'18") | 1002 / 19066 | 124 / 99 |
| 20 | | 11'12" (+04'26") | 661 / 19728 | 35 / 254 |
莫蘭蒂颱風侵襲台灣南部，身在新竹幾乎沒有感覺，只有令人涼快的微雨澆灌著，真是慶幸。
中秋節連假第一天來寶三的哥哥-寶二水庫努力的繞了2圈，第一次在這裡繞了2圈，後段肚子餓到跑不動。
9月累積里程 : 106.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'47" | 00:13'47" |
| 3 | 07'29" | 00:21'16" |
| 4 | 07'15" | 00:28'31" |
| 5 | 07'44" | 00:36'15" |
| 6 | 06'57" | 00:43'12" |
| 7 | 07'05" | 00:50'17" |
| 8 | 07'25" | 00:57'42" |
| 9 | 07'00" | 01:04'42" |
| 10 | 07'55" | 01:12'37" |
| 11 | 07'48" | 01:20'25" |
| 12 | 07'22" | 01:27'47" |
| 13 | 08'34" | 01:36'21" |
| 14 | 08'01" | 01:44'22" |
| 15 | 09'23" | 01:53'45" |
| 16 | 08'45" | 02:02'30" |
| 17 | 07'38" | 02:10'08" |
| 18 | 09'05" | 02:19'13" |
| 19 | 07'56" | 02:27'09" |
| 19.7 | 12'37" | 02:35'30" |
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