clock 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.7 km | 00:19:18 | 05:16/km

日期: 2024-09-12 19:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.4

Pace: 05'52" / 05'14" / 05'01" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 316.78 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 848.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'14"	00:11'06"
3	05'01"	00:16'07"
3.7	04'52"	00:19'19"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"