Kun-Cheng Wang 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.2 km | 00:41:15 | 07:52/km

日期: 2024-09-17 07:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 96.8

Pace: 07'56" / 07'23" / 07'29" / 06'56" / 09'02" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'20")

07'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'48")

07'28" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'56"

(29'44")

06'56"

1000 / 4000

5

09'01"

(38'46")

09'01" (+02'05")

1000 / 5000

6

02'29"

(41'15")

10'33" (+03'37")

235 / 5235

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

總爬升140公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Kun-Cheng Wang, 莊克臣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'23"	00:15'19"
3	07'29"	00:22'48"
4	06'56"	00:29'44"
5	09'02"	00:38'46"
5.2	10'31"	00:41'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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