sawyer tsai 2016/09/15 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

14.0 km | 01:32:57 | 06:38/km

日期: 2016-09-15 09:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'47" / 06'55" / 06'56" / 06'56" / 07'05" / 07'06" / 07'04" / 07'06" / 06'43" / 06'26" / 06'17" / 06'07" / 06'05" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'24")

1000 / 1000

06'55"

(13'42")

06'55" (+01'33")

1000 / 2000

06'56"

(20'38")

06'56" (+01'34")

1000 / 3000

06'56"

(27'34")

06'56" (+01'34")

1000 / 4000

07'04"

(34'39")

07'04" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和 t a i c 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.50 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 杜銘欽和其他 42 人說推

留言

t a i c
謝謝S大, 佳節愉快唷~^^

2016-09-16 12:26 ·

1 個人推

林宥節晚安，運動愉快～

2016-09-17 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'55"	00:13'42"
3	06'56"	00:20'38"
4	06'56"	00:27'34"
5	07'05"	00:34'39"
6	07'06"	00:41'45"
7	07'04"	00:48'49"
8	07'06"	00:55'55"
9	06'43"	01:02'38"
10	06'26"	01:09'04"
11	06'17"	01:15'21"
12	06'07"	01:21'28"
13	06'05"	01:27'33"
14	05'23"	01:32'56"
14.0	03'17"	01:32'58"