13.4 km | 01:16:50 | 05:45/km日期: 2016-09-13 05:44 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 842 Cal
Pace: 07'16" / 06'40" / 05'30" / 05'09" / 05'10" / 05'44" / 05'38" / 04'41" / 05'12" / 05'39" / 05'50" / 05'45" / 06'24" / 06'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.85 km Merrell Bare Access 3 累積 :
1520.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'40" | 00:13'56" |
3 | 05'30" | 00:19'26" |
4 | 05'09" | 00:24'35" |
5 | 05'10" | 00:29'45" |
6 | 05'44" | 00:35'29" |
7 | 05'38" | 00:41'07" |
8 | 04'41" | 00:45'48" |
9 | 05'12" | 00:51'00" |
10 | 05'39" | 00:56'39" |
11 | 05'50" | 01:02'29" |
12 | 05'45" | 01:08'14" |
13 | 06'24" | 01:14'38" |
13.4 | 06'06" | 01:16'50" |