Kimi Lu 2016/09/11 訓練日誌

Kimi Lu 桃園
ID 63958

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Kimi Lu

12.5 km | 00:57:52 | 04:37/km

2016臺灣精工路跑賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	00:57:52
總名次	255 / 7047
分組名次	237 / 4544
平均速度	04:37/km

日期: 2016-09-11 05:31 - 總爬升: 287 m - 地點: 總統府 - 天氣: 好 - 平均心率: 163 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'25")

1000 / 1000

04'33"

(09'27")

04'33" (+00'04")

1000 / 2000

05'01"

(14'28")

05'01" (+00'32")

1000 / 3000

04'53"

(19'21")

04'53" (+00'24")

1000 / 4000

04'37"

(23'59")

04'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kimi Lu

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桃園

Kimi Lu

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第一次參加seiko 路跑，為了這場賽事者2週來很認真的練了間歇，很開心最後成績能達到自己預設的目標，今後將繼續加油。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vitt, 和其他 5 人說推

留言

陳志祥恭禧Kimi完賽，這成績非常不錯，讚哦！

2016-09-12 05:22 ·

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Kimi Lu 謝謝祥哥

2016-09-12 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'34"	00:09'28"
3	05'01"	00:14'29"
4	04'53"	00:19'22"
5	04'37"	00:23'59"
6	04'43"	00:28'42"
7	04'48"	00:33'30"
8	04'38"	00:38'08"
9	04'39"	00:42'47"
10	04'43"	00:47'30"
11	04'49"	00:52'19"
12	04'30"	00:56'49"
12.2	04'15"	00:57'52"