4.7 km | 00:33:55 | 07:13/km日期: 2024-09-10 20:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.1
Pace: 06'38" / 06'53" / 07'09" / 07'55" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+03'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'29" (+04'44") | 353 / 3353 |
5 | | 04'51" (+01'06") | 68 / 3421 |
6 | | 15'34" (+11'49") | 64 / 3485 |
7 | | 04'27" (+00'42") | 74 / 3560 |
8 | | 10'56" (+07'11") | 91 / 3652 |
9 | | 04'16" (+00'31") | 77 / 3729 |
10 | | 08'00" (+04'15") | 124 / 3854 |
11 | | 03'45" | 88 / 3943 |
12 | | 08'44" (+04'59") | 114 / 4057 |
13 | | 04'22" (+00'37") | 76 / 4133 |
14 | | 11'32" (+07'47") | 86 / 4220 |
15 | | 04'25" (+00'40") | 75 / 4296 |
16 | | 09'43" (+05'58") | 102 / 4398 |
17 | | 04'46" (+01'01") | 69 / 4468 |
18 | | 10'58" (+07'13") | 91 / 4559 |
19 | | 04'06" (+00'21") | 80 / 4640 |
20 | | 09'30" (+05'45") | 51 / 4692 |
21 | | 14'02" (+10'17") | 7 / 4700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 137.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'53" | 00:13'31" |
3 | 07'09" | 00:20'40" |
4 | 07'55" | 00:28'35" |
4.7 | 07'38" | 00:33'56" |