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KD Hou
新北市
ID 7807
71 位追隨者
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KD Hou
137.8 km
|
06:31:17
|
21.1 km/h
日期:
2024-09-08 05:01
-
總爬升:
488 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2568 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'13"
(17'13")
17.48 (-8.99)
5000 / 5000
2
20'44"
(37'58")
14.52 (-11.95)
5000 / 10000
3
13'21"
(51'19")
22.50 (-3.97)
5000 / 15000
4
14'08"
(01:05'28")
21.30 (-5.17)
5000 / 20000
5
17'02"
(01:22'30")
17.65 (-8.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'32"
(01:34'03")
26.09 (-0.38)
5000 / 30000
7
13'30"
(01:47'33")
22.22 (-4.25)
5000 / 35000
8
14'19"
(02:01'53")
21.05 (-5.42)
5000 / 40000
9
11'52"
(02:13'45")
25.35 (-1.12)
5000 / 45000
10
13'42"
(02:27'27")
21.95 (-4.52)
5000 / 50000
11
11'20"
(02:38'48")
26.47
5000 / 55000
12
12'19"
(02:51'08")
24.49 (-1.98)
5000 / 60000
13
13'07"
(03:04'15")
22.93 (-3.54)
5000 / 65000
14
11'49"
(03:16'04")
25.53 (-0.94)
5000 / 70000
15
11'29"
(03:27'33")
26.28 (-0.19)
5000 / 75000
16
13'02"
(03:40'36")
23.08 (-3.39)
5000 / 80000
17
14'17"
(03:54'54")
21.05 (-5.42)
5000 / 85000
18
11'34"
(04:06'28")
26.09 (-0.38)
5000 / 90000
19
12'35"
(04:19'04")
23.84 (-2.63)
5000 / 95000
20
13'56"
(04:33'00")
21.56 (-4.91)
5000 / 100000
21
20'07"
(04:53'08")
14.94 (-11.53)
5000 / 105000
22
13'37"
(05:06'45")
22.09 (-4.38)
5000 / 110000
23
12'07"
(05:18'52")
24.83 (-1.64)
5000 / 115000
24
14'58"
(05:33'50")
20.11 (-6.36)
5000 / 120000
25
16'50"
(05:50'41")
17.82 (-8.65)
5000 / 125000
26
22'23"
(06:13'04")
13.43 (-13.04)
5000 / 130000
27
11'33"
(06:24'37")
26.09 (-0.38)
5000 / 135000
28
06'39"
(06:31'17")
25.00 (-1.47)
2776 / 137776
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
150.77 km
GIANT TCR 2 2014
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
1.0 %
2
16.4
1.0 %
3
23.7
1.0 %
4
16.5
2.5 %
5
23.7
1.0 %
6
15.6
-0.5 %
7
23.5
0.0 %
8
16.0
1.0 %
9
12.3
-0.8 %
10
10.5
2.6 %
11
27.9
-3.0 %
12
19.0
-0.9 %
13
21.3
1.0 %
14
22.4
-0.5 %
15
23.5
-0.8 %
16
20.9
-1.7 %
17
20.0
-0.8 %
18
20.9
-0.2 %
19
21.7
1.2 %
20
22.6
-0.4 %
21
1.5
-1.0 %
22
17.3
1.2 %
23
24.3
1.4 %
24
21.7
-1.0 %
25
27.7
-0.7 %
26
26.1
1.5 %
27
29.0
-1.0 %
28
23.5
1.5 %
29
25.5
1.4 %
30
26.5
-1.0 %
31
27.7
-0.8 %
32
21.3
-0.2 %
33
25.4
-0.6 %
34
25.2
1.0 %
35
15.9
-1.1 %
36
18.2
-0.6 %
37
18.4
1.7 %
38
19.9
1.0 %
39
25.9
1.0 %
40
24.8
1.0 %
41
25.9
-0.1 %
42
22.0
-1.7 %
43
25.7
-1.3 %
44
26.5
1.0 %
45
26.9
1.5 %
46
26.3
-0.9 %
47
14.6
-0.5 %
48
23.4
1.0 %
49
25.4
1.0 %
50
25.2
-0.6 %
51
21.6
-1.0 %
52
26.9
-0.9 %
53
28.6
1.0 %
54
28.3
-1.2 %
55
28.6
-0.4 %
56
26.3
1.0 %
57
25.5
2.0 %
58
28.6
-0.1 %
59
19.3
-0.6 %
60
24.2
-0.4 %
61
21.7
1.2 %
62
26.1
-0.9 %
63
22.4
1.0 %
64
22.8
1.0 %
65
2.3
-0.4 %
66
19.6
-1.2 %
67
30.0
-1.3 %
68
25.4
1.7 %
69
26.3
1.0 %
70
28.3
-0.4 %
71
26.9
1.2 %
72
25.2
-0.6 %
73
28.3
-0.7 %
74
27.5
1.3 %
75
23.4
-0.4 %
76
22.0
1.8 %
77
20.7
-1.6 %
78
20.3
1.4 %
79
26.1
-0.1 %
80
27.9
-0.4 %
81
24.8
-0.7 %
82
22.9
5.0 %
83
29.5
-0.8 %
84
25.2
1.5 %
85
2.3
-2.0 %
86
26.7
-0.6 %
87
23.5
-0.7 %
88
25.9
2.0 %
89
24.0
1.7 %
90
30.8
-0.8 %
91
19.4
-0.6 %
92
29.3
1.0 %
93
19.1
1.4 %
94
26.5
1.2 %
95
29.5
-0.4 %
96
26.3
-0.6 %
97
25.2
-0.7 %
98
12.6
-1.0 %
99
26.3
1.3 %
100
26.7
1.5 %
101
26.1
1.2 %
102
27.1
-1.0 %
103
24.7
-0.9 %
104
2.1
7.4 %
105
19.6
-0.9 %
106
25.0
-0.4 %
107
21.4
-0.6 %
108
15.9
1.3 %
109
25.9
-0.1 %
110
25.5
1.0 %
111
24.7
1.4 %
112
25.2
1.6 %
113
26.9
-1.3 %
114
20.5
-1.7 %
115
28.1
-0.5 %
116
27.7
-0.4 %
117
26.5
-0.6 %
118
24.0
2.3 %
119
23.4
-1.6 %
120
11.0
-1.6 %
121
12.3
-1.8 %
122
17.8
2.8 %
123
17.7
-1.1 %
124
22.8
2.0 %
125
23.2
1.5 %
126
21.3
-0.4 %
127
17.4
-1.0 %
128
1.7
-2.2 %
129
14.9
1.7 %
130
22.9
1.0 %
131
24.8
1.8 %
132
21.6
2.0 %
133
31.3
-1.2 %
134
25.5
1.2 %
135
28.8
-0.4 %
136
27.3
-0.2 %
137
26.5
-0.2 %
137.8
21.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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