Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

5.0 km | 00:26:46 | 05:20/km

日期: 2016-09-10 21:34 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'26" / 05'18" / 05'28" / 05'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'39")

05'26" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'57")

05'18" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'26")

05'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'44")

05'17" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'46")

03'21"

12 / 5012

9月累積里程 : 78.86 km

Asics 33-DFA 累積 : 779.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'26"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'28"	00:21'26"
5	05'18"	00:26'44"
5.0	03'58"	00:26'47"

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