劉維尼 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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4.7 km | 00:57:49 | 12:14/km

日期: 2024-09-08 08:29 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 11'37" / 13'16" / 14'48" / 13'09" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.56 km

hoka one one Mafate Speed 4 累積 : 81.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	13'16"	00:24'53"
3	14'48"	00:39'41"
4	13'09"	00:52'50"
4.7	06'54"	00:57'49"

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