Zachary 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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4.0 km | 00:25:03 | 06:15/km

日期: 2024-09-07 06:03 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'24" / 03'19" / 06'22" / 06'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'38")

06'21" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'00")

06'22" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'03")

06'03"

1000 / 4000

日常訓練，起跑不久覺得右鞋有聲音
檢查發現鞋底橡膠條還有鞋身＆中底脫膠分家
湊到4k後這雙鞋正式宣告退役，也是現有鞋子中穿最久的一雙

9月累積里程 : 52.10 km

SAUCONY BREAKTHRU 3 累積 : 271.4 km

Coros 上傳 | 2 months ago

阿sam, 曾良榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	03'19"	00:12'43"
3	06'22"	00:19'05"
4	06'03"	00:25'08"
4.0	00'00"	00:25'09"

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