5.4 km | 00:30:15 | 05:36/km日期: 2024-09-05 23:21 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 125 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'58" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'39" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'15") | 388 / 5388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
746.44 km Asics Evoride Speed 2 累積 :
1606.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'29" | 00:11'27" |
3 | 05'27" | 00:16'54" |
4 | 05'30" | 00:22'24" |
5 | 05'39" | 00:28'03" |
5.4 | 05'42" | 00:30'16" |