7.8 km | 01:08:35 | 08:50/km日期: 2015-10-30 18:19 - 總爬升: 118 m - 地點: Burnaby, BC - 平均心率: 156 - 卡路里: 502 Cal
Pace: 08'20" / 07'33" / 08'13" / 09'46" / 09'52" / 09'29" / 09'19" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'08") | 1250 / 1250 |
| 2 | | 07'52" | 1270 / 2520 |
| 3 | | 08'24" (+00'32") | 1190 / 3710 |
| 4 | | 10'31" (+02'39") | 950 / 4660 |
| 5 | | 10'18" (+02'26") | 970 / 5630 |
| 6 | | 09'06" (+01'14") | 1100 / 6730 |
| 7 | | 08'23" (+00'31") | 1020 / 7750 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
29.23 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
543.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 07'33" | 00:15'53" |
| 3 | 08'13" | 00:24'06" |
| 4 | 09'46" | 00:33'52" |
| 5 | 09'52" | 00:43'44" |
| 6 | 09'29" | 00:53'13" |
| 7 | 09'19" | 01:02'32" |
| 7.8 | 08'04" | 01:08'35" |
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