7.4 km | 00:42:09 | 05:43/km日期: 2024-09-05 19:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6
Pace: 05'14" / 05'49" / 05'42" / 05'43" / 05'37" / 06'13" / 05'40" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 828 / 828 |
2 | | 09'59" (+05'31") | 183 / 1011 |
3 | | 04'34" (+00'06") | 806 / 1818 |
4 | | 10'10" (+05'42") | 180 / 1998 |
5 | | 04'36" (+00'08") | 804 / 2803 |
6 | | 11'26" (+06'58") | 160 / 2963 |
7 | | 04'38" (+00'10") | 929 / 3893 |
8 | | 16'05" (+11'37") | 88 / 3981 |
9 | | 04'38" (+00'10") | 811 / 4792 |
10 | | 10'16" (+05'48") | 178 / 4970 |
11 | | 04'39" (+00'11") | 814 / 5785 |
12 | | 13'01" (+08'33") | 140 / 5926 |
13 | | 05'56" (+01'28") | 1446 / 7372 |
1'54"(4'45")*400m*2+1'50"*200m, x6
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.76 km adidas adios 6 累積 :
487.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'49" | 00:11'03" |
3 | 05'42" | 00:16'45" |
4 | 05'43" | 00:22'28" |
5 | 05'37" | 00:28'05" |
6 | 06'13" | 00:34'18" |
7 | 05'40" | 00:39'58" |
7.4 | 05'48" | 00:42'08" |