5.6 km | 00:35:06 | 06:13/km日期: 2016-09-08 17:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'56" / 06'31" / 06'20" / 06'09" / 05'46" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'29" (+02'23") | 209 / 209 | 183 / 72 |
2 | | 06'56" (+01'50") | 223 / 432 | 183 / 78 |
3 | | 06'41" (+01'35") | 221 / 654 | 182 / 81 |
4 | | 06'44" (+01'38") | 212 / 866 | 182 / 81 |
5 | | 06'46" (+01'40") | 213 / 1080 | 183 / 80 |
6 | | 06'27" (+01'21") | 224 / 1305 | 180 / 85 |
7 | | 06'51" (+01'45") | 206 / 1511 | 186 / 78 |
8 | | 06'27" (+01'21") | 222 / 1733 | 182 / 85 |
9 | | 06'39" (+01'33") | 212 / 1946 | 185 / 80 |
10 | | 06'23" (+01'17") | 221 / 2168 | 184 / 84 |
11 | | 06'45" (+01'39") | 209 / 2377 | 183 / 80 |
12 | | 06'08" (+01'02") | 230 / 2608 | 184 / 87 |
13 | | 06'28" (+01'22") | 211 / 2819 | 182 / 84 |
14 | | 06'16" (+01'10") | 218 / 3037 | 182 / 87 |
15 | | 06'17" (+01'11") | 211 / 3249 | 179 / 88 |
16 | | 06'24" (+01'18") | 213 / 3462 | 183 / 85 |
17 | | 05'58" (+00'52") | 220 / 3683 | 184 / 90 |
18 | | 05'51" (+00'45") | 224 / 3907 | 183 / 92 |
19 | | 06'09" (+01'03") | 205 / 4113 | 174 / 93 |
20 | | 05'50" (+00'44") | 216 / 4330 | 182 / 93 |
21 | | 05'52" (+00'46") | 224 / 4554 | 181 / 93 |
22 | | 05'37" (+00'31") | 219 / 4773 | 183 / 96 |
23 | | 05'26" (+00'20") | 229 / 5003 | 180 / 101 |
24 | | 05'35" (+00'29") | 214 / 5217 | 183 / 97 |
25 | | 05'06" | 222 / 5439 | 181 / 107 |
26 | | 04'37" | 198 / 5638 | 154 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.95 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'31" | 00:13'27" |
3 | 06'20" | 00:19'47" |
4 | 06'09" | 00:25'56" |
5 | 05'46" | 00:31'42" |
5.6 | 05'18" | 00:35'06" |