12.1 km | 01:49:22 | 09:02/km日期: 2016-09-04 05:03 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1960 Cal - 總步數: 18610 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 08'24" / 07'50" / 09'54" / 10'31" / 10'48" / 10'17" / 08'56" / 08'36" / 08'32" / 08'37" / 08'48" / 07'02" / 12'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'26" (+01'30") | 1003 / 1003 | 174 / 67 |
2 | | 07'54" (+00'58") | 1006 / 2010 | 177 / 71 |
3 | | 09'58" (+03'02") | 1003 / 3013 | 166 / 60 |
4 | | 10'29" (+03'33") | 1001 / 4014 | 168 / 56 |
5 | | 10'57" (+04'01") | 1000 / 5015 | 165 / 55 |
6 | | 09'59" (+03'03") | 1006 / 6022 | 169 / 59 |
7 | | 09'05" (+02'09") | 1007 / 7029 | 167 / 65 |
8 | | 08'31" (+01'35") | 1006 / 8035 | 169 / 69 |
9 | | 08'26" (+01'30") | 1009 / 9045 | 168 / 70 |
10 | | 08'45" (+01'49") | 1005 / 10051 | 165 / 69 |
11 | | 08'47" (+01'51") | 1005 / 11057 | 172 / 66 |
12 | | 06'56" | 1006 / 12063 | 182 / 78 |
13 | | 05'32" | 87 / 12150 | 182 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.95 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 07'50" | 00:16'14" |
3 | 09'54" | 00:26'08" |
4 | 10'31" | 00:36'39" |
5 | 10'48" | 00:47'27" |
6 | 10'17" | 00:57'44" |
7 | 08'56" | 01:06'40" |
8 | 08'36" | 01:15'16" |
9 | 08'32" | 01:23'48" |
10 | 08'37" | 01:32'25" |
11 | 08'48" | 01:41'13" |
12 | 07'02" | 01:48'15" |
12.1 | 12'49" | 01:49'22" |