瑪沙英雄 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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5.3 km | 00:49:05 | 09:13/km

日期: 2015-11-18 20:57 - 地點: 健身工廠頭份尚順店 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 10'29" / 07'57" / 09'09" / 07'55" / 08'55" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'56"

(18'25")

07'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

09'09"

(27'35")

09'09" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'54"

(35'30")

07'54"

1000 / 4000

5

08'54"

(44'24")

08'54" (+01'00")

1000 / 5000

6

04'40"

(49'05")

14'43" (+06'49")

318 / 5318

11月累積里程 : 126.66 km

Ua speedform apollo twist 累積 : 42.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	07'57"	00:18'26"
3	09'09"	00:27'35"
4	07'55"	00:35'30"
5	08'55"	00:44'25"
5.3	14'40"	00:49'05"

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