10.3 km | 00:55:52 | 05:25/km日期: 2016-09-06 19:42 - 地點: 秀朗橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'25" / 06'18" / 06'13" / 06'03" / 05'38" / 05'04" / 04'47" / 04'51" / 04'39" / 04'26" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+02'12") | 16 / 1016 |
3 | | 06'28" (+02'13") | 743 / 1760 |
4 | | 06'16" (+02'01") | 758 / 2518 |
5 | | 06'08" (+01'53") | 764 / 3282 |
6 | | 05'58" (+01'43") | 769 / 4052 |
7 | | 05'42" (+01'27") | 769 / 4821 |
8 | | 05'13" (+00'58") | 759 / 5580 |
9 | | 04'43" (+00'28") | 781 / 6362 |
10 | | 04'47" (+00'32") | 767 / 7129 |
11 | | 04'55" (+00'40") | 771 / 7900 |
12 | | 04'49" (+00'34") | 776 / 8677 |
13 | | 04'35" (+00'20") | 835 / 9512 |
14 | | 04'15" | 796 / 10308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
274.21 km MIZUNO Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 8KS-34708 累積 :
3334.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'18" | 00:12'43" |
3 | 06'13" | 00:18'56" |
4 | 06'03" | 00:24'59" |
5 | 05'38" | 00:30'37" |
6 | 05'04" | 00:35'41" |
7 | 04'47" | 00:40'28" |
8 | 04'51" | 00:45'19" |
9 | 04'39" | 00:49'58" |
10 | 04'26" | 00:54'24" |
10.3 | 04'48" | 00:55'53" |