7.2 km | 00:39:50 | 05:29/km日期: 2016-09-06 07:15 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 7477 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'12" / 05'26" / 05'18" / 05'18" / 05'40" / 05'29" / 05'11" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+01'18") | 1000 / 1000 | 182 / 88 |
2 | | 05'25" (+00'32") | 1002 / 2003 | 188 / 97 |
3 | | 05'16" (+00'23") | 1004 / 3007 | 190 / 99 |
4 | | 05'18" (+00'25") | 1008 / 4016 | 190 / 99 |
5 | | 05'36" (+00'43") | 1001 / 5018 | 186 / 95 |
6 | | 05'28" (+00'35") | 1002 / 6021 | 186 / 97 |
7 | | 04'53" | 539 / 6560 | 194 / 105 |
8 | | 05'24" (+00'31") | 705 / 7265 | 186 / 99 |
晨跑,跑不動,催不上去啊!><
其實我想慢慢跑啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.83 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'26" | 00:11'38" |
3 | 05'18" | 00:16'56" |
4 | 05'18" | 00:22'14" |
5 | 05'40" | 00:27'54" |
6 | 05'29" | 00:33'23" |
7 | 05'11" | 00:38'34" |
7.2 | 05'11" | 00:39'50" |