洪小胖 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪小胖新竹
ID 67058

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2.1 km | 00:13:02 | 06:04/km

日期: 2016-09-05 21:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 00'01" / 00'01" / 90'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.24 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 2514.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃亮中和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
2.1	90'23"	00:12'58"

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