7.5 km | 01:49:37 | 14:38/km日期: 2024-08-29 08:44 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.9
Pace: 16'26" / 12'30" / 14'39" / 14'39" / 26'14" / 12'36" / 16'56" / 36'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'52" (+03'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'38" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'12" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'27" (+03'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'35" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'56" (+04'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'10" (+00'40") | 486 / 7486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.40 km 亞瑟士 NOVABLAST 3 女款 慢跑鞋 累積 :
1810.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'26" | 00:16'26" |
2 | 12'30" | 00:28'56" |
3 | 14'39" | 00:43'35" |
4 | 14'39" | 00:58'14" |
5 | 26'14" | 01:24'28" |
6 | 12'36" | 01:37'04" |
7 | 16'56" | 01:54'00" |
7.5 | 36'45" | 02:11'52" |