5.0 km | 00:26:29 | 05:17/km日期: 2016-09-04 23:13 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 夜 - 平均心率: 166 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 4675 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'13" / 05'12" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'03") | 438 / 438 | 170 / 111 |
2 | | 05'14" (+00'03") | 442 / 880 | 174 / 109 |
3 | | 05'13" (+00'02") | 440 / 1320 | 177 / 107 |
4 | | 05'13" (+00'02") | 433 / 1754 | 178 / 107 |
5 | | 05'11" | 437 / 2191 | 179 / 107 |
6 | | 05'13" (+00'02") | 443 / 2635 | 177 / 107 |
7 | | 05'17" (+00'06") | 437 / 3073 | 179 / 105 |
8 | | 05'21" (+00'10") | 432 / 3506 | 177 / 105 |
9 | | 05'23" (+00'12") | 441 / 3947 | 175 / 105 |
10 | | 05'23" (+00'12") | 441 / 4388 | 176 / 105 |
11 | | 05'25" (+00'14") | 435 / 4824 | 177 / 104 |
12 | | 05'15" (+00'04") | 180 / 5005 | 170 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.67 km ![](images/shoe.png)
ASICS Skysensor Glide 4 累積 :
604.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'12" | 00:10'25" |
3 | 05'15" | 00:15'40" |
4 | 05'21" | 00:21'01" |
5 | 05'21" | 00:26'22" |
5.0 | 21'12" | 00:26'29" |