林文晴-RUN希望 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

8.0 km | 01:50:34 | 13:49/km

日期: 2024-08-28 16:31 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 54 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78.1

Pace: 12'31" / 14'30" / 13'45" / 14'31" / 13'30" / 13'35" / 13'35" / 14'37" / 00'00" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.25 km

puma 粉累積 : 572.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

光明RUN-511, Lin Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	14'30"	00:27'01"
3	13'45"	00:40'46"
4	14'31"	00:55'17"
5	13'30"	01:08'47"
6	13'35"	01:22'22"
7	13'35"	01:35'57"
8	14'37"	01:50'34"
8.0	02'15"	01:50'35"

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