5.0 km | 00:24:36 | 04:54/km日期: 2024-08-28 05:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7
Pace: 05'00" / 04'50" / 04'58" / 04'59" / 04'48" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'27" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
254.54 km 耐吉2022-11/12 螢光黃橘(賽事鞋) 累積 :
1085.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'50" | 00:09'50" |
3 | 04'58" | 00:14'48" |
4 | 04'59" | 00:19'47" |
5 | 04'48" | 00:24'35" |
5.0 | 02'52" | 00:24'36" |