米文台 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.0 km | 01:10:25 | 06:23/km

日期: 2024-08-27 18:04 - 總爬升: 180 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'48" / 06'28" / 06'19" / 09'28" / 06'31" / 06'32" / 05'55" / 06'06" / 06'24" / 09'52" / 06'53" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'16")

06'28" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'35")

06'18" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'54")

06'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'12")

06'18" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'19"	00:19'35"
4	09'28"	00:29'03"
5	06'31"	00:35'34"
6	06'32"	00:42'06"
7	05'55"	00:48'01"
8	06'06"	00:54'07"
9	06'24"	01:00'31"
10	09'52"	01:10'23"
11	06'53"	01:17'16"
11.0	04'42"	01:17'21"

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