10.0 km | 00:48:26 | 04:49/km日期: 2016-09-04 16:07 - 地點: 甜甜圈吃到飽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8686 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 04'47" / 04'43" / 04'50" / 04'48" / 04'58" / 05'10" / 04'56" / 04'46" / 04'58" / 04'23" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'27") | 1003 / 1003 | 176 / 118 |
| 2 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 2003 | 179 / 117 |
| 3 | | 04'47" (+00'28") | 1009 / 3013 | 179 / 116 |
| 4 | | 04'46" (+00'27") | 1003 / 4016 | 177 / 118 |
| 5 | | 04'57" (+00'38") | 1000 / 5017 | 181 / 110 |
| 6 | | 05'10" (+00'51") | 1006 / 6023 | 181 / 106 |
| 7 | | 04'53" (+00'34") | 1000 / 7023 | 182 / 112 |
| 8 | | 04'45" (+00'26") | 1002 / 8026 | 184 / 114 |
| 9 | | 04'59" (+00'40") | 1006 / 9033 | 169 / 118 |
| 10 | | 04'19" | 1001 / 10034 | 184 / 125 |
3k後跟芳哥邊跑邊聊，速度被拉快了，好久沒進50分內了，好累！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
266.40 km 
mizuno WAVE RIDER 19sw 累積 :
763.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'43" | 00:09'30" |
| 3 | 04'50" | 00:14'20" |
| 4 | 04'48" | 00:19'08" |
| 5 | 04'58" | 00:24'06" |
| 6 | 05'10" | 00:29'16" |
| 7 | 04'56" | 00:34'12" |
| 8 | 04'46" | 00:38'58" |
| 9 | 04'58" | 00:43'56" |
| 10 | 04'23" | 00:48'19" |
| 10.0 | 05'18" | 00:48'26" |
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